中国留学生去美国

谈到美国人的饮食习惯，多数中国人的印象是薯条，汉堡，可乐，芝士，炼奶，巧克力，咖啡等等各种高热量，甚至不健康的快餐。中国留学生到美国会变胖吗？一定有许多人对此有疑问，下面小编来给大家慢慢解答。

中国留学生到美国会变胖吗

美国食物以高热量高蛋白的肉、蛋、奶类为主，蔬菜、五谷杂粮少，工业化食品多，从种植到养殖都采取工业化集约化的办法，高脂肪高蛋白高能量的食物容易导致肥胖。

其次，在美国大多不愿意动厨，超市里卖很多食物的半成品，回家微波炉一热就能吃。自己吃饭都不愿意多付出劳动，进入肠胃的东西安全性估计连他们自己都不明白。

再次，在美国活动少，出门经常在车里，回家坐着的时候多，摄取的多余能量来不及排出也是导致肥胖的主要原因。

科技越来越发达，人就越来越懒，食物链出现的问题会在人体中显现出来，肥胖或许是美国发展模式的一种沉重代价。

想要不变胖就得对症下药，简单来说就是控制摄入，增加消耗，也就是人们常说的管住嘴迈开腿。

1、学会看营养成分表。那些100g能量超过600焦的零食都是糖衣炮弹，想瘦就不要买，看都不要看。

2、适量吃肉。摄取足够的优质蛋白，提高基础代谢。例如：金枪鱼、牛肉、鸡胸肉，解嘴馋还不长胖。

3、运动，允许自己循序渐进。毕竟习惯了以车代步，可以从每周三次健走开始，等身体习惯运动模式了，再考虑有氧无氧力量柔韧。

总之懂得如何调节和控制，养成健康的饮食习惯和运动习惯，就不用担心身材和健康问题，以上就是中国留学生到美国会变胖吗的所有内容了，希望能够对大家有参考价值。如果想要了解更多雅思资讯，欢迎关注外语频道，为您提供更多精彩内容。